Del 9

Hjernen er full av automatiske responser, og hvordan vi tolker disse responsene er avgjørende for vår selvforståelse og reaksjonsmønster. Hvis vi tolker nervøsitet som en normal respons på en krevende situasjon, er det kanskje mer treffende enn å tolke nervøsitet som et symptom på en psykisk plage i angst-spekteret. Kognitiv terapi handler om å kaste mer lys over hvordan vi fortolker hjernens operasjoner. Hva slags tanker dukker opp på automatikk? Hva forteller de oss? Er de hensiktsmessige? Reflekterer de situasjonen på en god måte? Og hvilke følelser ledsager nettopp denne typen fortolkninger.