I den buddhistiske meditasjonstradisjonen har en lenge vært opptatt av hvordan en kan kultivere hensiktsmessige sinnstilstander og hindre de destruktive.
Buddha-skikkelsen fremstilles i denne tradisjonen som en psykolog som eksperimenterte med sin egen erfaring for å finne nye måter å forstå og lindre lidelse på. Gjennom meditasjonen observerte han sin egen erfaring i detalj, og ble bevisst på den stadige strømmen av tanker, vurderinger, begjær og irritasjon eller motvilje som preger bevisstheten. Heller enn å slåss mot dette var Buddhas oppskrift å bli kjent med eget sinn og egen kropp, på samme måte som en god rytter lærer hesten sin å kjenne – å jobbe med naturen, heller enn å jobbe mot den.
Dette poengteres av de mest ledende skikkelsene innen mindfulness her i Norge, nemlig Per-Einar Binder, Bergljot Gjelsvik, Even Halland & Jon Vøllestad.
Dette er også tema i denne miniserien om meditasjon og mindfulness. Velkommen til tredje og siste del i denne serien.