Mental trening handler ikke alltid om å bruke hjernen aktivt, men om evnen til å dempe mentalt støy og holde fokus. Hvis man skal sove eller slappe av, er det viktig at man kan unngå å engasjere seg i bekymringstanker eller tanker som egger til en indre uro. I den forbindelse er det vanlig å meditere og fokusere på pust, mens en annen kjent teknikk er å finne et «mentalt fristed» hvor man kan hvile tankene. Hvis man kan åpne opp et rom i sitt indre liv, og bestemme seg for at dette er et sted hvor man ikke skal løse problemer eller bekymre seg for hverdagslivets tjas og mas, har man et viktig verktøy for mental restitusjon. Noen kaller dette for «happy place» og her på SinnSyn har vi laget et utvalg av slike steder for inspirasjon til ditt eget «mentale fristed». Disse stedene er i tillegg akkompagnert av et lydbilde fra naturen, noe som også virker stress-dempende på mange mennesker. Her får du et scenario jeg har kalt «på hytta»: Bålet brenner på peisen, katten ligger å sover og utenfor plasker regnet ned.