Nesten 40 % av alle mennesker har problemer med å sove i perioder. Samtidig vet vi at søvn er ekstremt viktig for vår helse. Søvnproblemer kan ha mange årsaker, men ofte handler det om at vi ønsker å hvile, men ikke klarer å avslutte mentale prosesser. Kanskje er vi ivrige og engasjerte med hensyn til et nytt prosjekt, eller vi gruer oss til morgendagens utfordringer, eller vi forbanner en episode som skjedde i forrige uke. Hvis vi aktivt tenker på ting, er det vanskelig å sovne. Akkurat som det er vanskelig å sove dersom vi spaserer rundt på soverommet og ikke legger oss ned i sengen. Aktiviteten forhindrer søvn, og da er spørsmålet hvordan vi kan finne mental hvile for å roe ned, slappe av og kanskje med den hensikt å falle i søvn.
Blant de teknikkene som har god effekt på «mentale overbelastninger» og vanskeligheter med å slappe av, er evnen til å etablere et fristed i sin egen fantasi. Noen ser for seg et trygt og godt sted hvor man bare kan være, uten å tenke eller gruble. Mens meditasjon ofte handler om å konsentrere seg om pusten, nettopp for å forankre oppmerksomheten slik at den ikke virrer av sted på ulike bekymringsfulle tankebaner, er et indre rom også et «sted» hvor oppmerksomheten kan forankres for å hvile. Ofte er et slikt «mentalt fristed» inspirert av plasser vi har vært før, og ofte er de knyttet til en bestemt fornemmelse, og kanskje et lydbilde. Regn og andre naturlyder virker stress-dempende på mennesker, og derfor har vi her på SinnSyn utviklet noen «virtuelle fristeder» med den mektige naturen som bakgrunn. Kanskje kan våre designede fristeder fungere som en inspirasjon for utviklingen av ditt eget mentale landskap. Kanskje kan du hvile øynene i bildet, legge fra deg den digitale enheten og la lyden av regn omfavne deg og gi tankene fri fra bekymringer og etablere et sted i ditt indre for mental restitusjon. Her får du et scenario vi har kalt «leggetid». Det er et rom i en flott hytte på fjellet. Utenfor høljer regnet ned, men inne på rommet er det fyr i peisen og lun stemning.