Det er mange ulike behandlingsformer for angst. Man kan eksponeres for det man er redd for, og på den måten avlære hjernen malplasserte fryktresponser. Man kan også være mer bevisst til stede i hjernens prosesser, og det er nok den beste og mest gjennomgripende strategien. Men hvordan gjør man det? Hjernen henfaller til såkalt default mode network når vi ikke aktivt konsentrerer oss. Hvis våre automatiske responser i dette nettverket er preget av engstelse og signalangst, kan vi komme inn i et spor hvor angsten dukker opp som en bivirkning av hjernens automatiske prosesser. Er er det bevisstgjørende strategier som kognitiv terapi og meditasjon som viser seg å ha best effekt.