Hei og velkommen til MyMind appen. I denne episoden, om det viktigste du bør vite om mental helse, skal jeg snakke om muligheten for vekst og utvikling. Innholdet i denne appen reflekterer behandlingstilbudet ved gruppe-enheten på DPS Solvang. Vi tror ikke nødvendigvis at samtaleterapi er den eneste veien ut av stress, bekymring, uro, paranoia, ustabilitet eller relasjonsproblemer. Veien inn i psykiske utfordringer er som regel komplisert og mangefasettert, og det samme gjelder muligheten for å gjenvinne et godt, stabilt og meningsfullt liv. Denne episoden laget jeg i forbindelse med nyttår, og da med tanke på alle nyttårsforsettene folk har om et sunnere liv. Mange har ambisiøse nyttårsforsetter og planer om å skjerpe seg i det nye året. Det er ikke sikkert at du hører denne episoden akkurat ved nyttår, men tematikken er relevant for alle som ønsker å skape endringer i eget livet - året rundt. Vi i MyMind vil anmode deg, som hører dette, om å passe på at dine ambisjoner om endring eller et rikere liv er forankret i en god plan. I denne episoden får du våre beste tips for endring og utvikling. Uansett hvilke utfordringer nettopp du sliter med, er det sannsynlig at du vil få mer ut av behandling og selvutvikling hvis du jobber på flere områder samtidig. Fysisk aktivitet, mental trening, meditasjon, terapi, dietter og yoga. Hvor skal man begynne? Og hvordan henger dette sammen? Dette blir en episode om folkehelse i jungelen av livsstilsråd. Og dette blir en episode som reflekterer vår behandlingsfilosofi ved gruppeterapeutisk avdeling ved DPS Solvang, som hører til Sørlandet sykehus.