Sørg for at kroppen, først og fremst skuldre er klar til disse øvelsene. Vi går rett inn i sideplanke, så start med å ligge på siden på matta. Og forbered i første omgang, den modifiserte versjonen, ved å plassere ett ben fremfor det andre. Slik at du får litt ekstra støtte. Så går du videre hvis du er klar for det.