Chaturanga refererer til en halv push-up posisjon. Her er det nødvendig å gjenfinne en solid planke:



- Kjernemuskulatur aktiv


- Kroppen er som en samlet enhet


- Hofte på lik linje med resten av kroppen


- Haleben trekkes inn under


- Flat ut ryggen



Når vi skal ned i halv push-up, så er det viktig å lene øvre del av kroppen lenger frem, uten at det skal gå på bekostning av holdning i mage og rygg region. Vær tålmodig underveis, og ta små skritt om gangen.