Alle de store visdomstradisjonene snakker om tre forskjellige bevissthetstilstander. Der er våken tilstand, drøm og dyp søvn. I hver av disse modusene svinger altså hjernebølger på forskjellige frekvenser. Det kan forstås vitenskapelig, men også «spirituelt». Mindfulness og meditasjon er en praksis om trener opp vår evne til å ta i bruk "dypere nivåer" i vår egen bevissthet for å opprettholde større ro og balanse i møte med livets utfordringer. I videoen drøfter psykologspesialist Sondre Risholm Liverød ulike bevissthetstilstander i relasjon til selvutvikling og psykoterapi.