Mindfulness er i de klassiske buddhistiske tekstene fremstilt som et svar på at lidelse er uunngåelig i menneskelivet, det viser en vei ut av lidelsen som samtidig ikke fornekter den. Vestlig psykologisk behandling i sin klassiske form, slik den er beskrevet hos Sigmund Freud og Carl Gustav Jung, ser også lidelse som unngåelig, og samtidig noe som god terapi hjelper mennesker å kunne forholde seg til. Psykologisk helse og robusthet til å kunne forholde seg til lidelse er uløselig knyttet sammen.

Dette poengteres av de mest ledende skikkelsene innen mindfulness her i Norge, nemlig Per-Einar Binder, Bergljot Gjelsvik, Even Halland & Jon Vøllestad.

I denne miniserien om mindfulness ser vi på hvordan denne praksisen kan ha store helsegevinster. Sannsynligvis er det en verdifull holdning som gjemmer seg i de tusenår lange tradisjonene. ved psykisk lidelse ser vi ofte at mennesker forsøker å unngå smerte og psykisk ubehag, hvorpå de er på en slags flukt fra seg selv. Andre ganger flykter de ikke, men overveldes av smerten og forenes med smerten på en altoppslukende måte. Følelsene og tankene blir til virkelighet og vi identifiserer oss med og fortolker smerten på en måte som forsterker lidelsestrykket. I mindfulness derimot, handler det om å ikke flykte fra, eller overveldes av, tanker, følelser og smerte, men beholde en slags nøytral observasjon og aksept av det som dukker opp i bevisstheten. Vi skal ikke unngå det, men heller ikke bedømme det. Vi skal simpelthen innta en åpen, ikke-dømmende holdning til det som oppstår i bevisstheten her og nå. Det høres kanskje komplisert ut, eller kanskje du synes det virker banalt, men denne teknikken kan ha enorme psykologiske gevinster dersom den praktiseres regelmessig og adopteres som en holdning til livet. Hør mer om dette i den andre av tre deler i serien om mindfulness meditasjon.