God vennskap er helsebringende på utrolig mange måter, mens ensomhet er helseskadelig på like mange måter. Selv om det tar tid og krefter å utvikle og opprettholde vennskap, har man forsket seg frem til at sunne og fortrolige vennskap kan:

Forbedre humøret. Å tilbringe tid med glade og positive venner kan heve humøret og utvide dine perspektiver og din horisont.

Hjelp deg å nå dine mål. Enten du prøver å komme i form, slutte å røyke eller på annen måte forbedre livet ditt, kan oppmuntring fra en venn virkelig øke viljestyrken din og øke sjansene for suksess.

Reduser stress og depresjon. Å ha et aktivt sosialt liv kan styrke immunforsvaret ditt og bidra til å redusere isolasjon, en viktig årsak til depresjon.

Støtter deg gjennom tøffe tider. Selv om det bare er for å ha noen å dele problemene dine med, kan venner hjelpe deg med å takle alvorlig sykdom, tap av jobb eller en du er glad i, samlivsbrudd eller andre utfordringer i livet.

Støtter deg når du blir eldre. Når du blir eldre, kan pensjonisttilværelsen, sykdom, tap av partner eller helse før til isolasjon. Å vite at det er mennesker du kan henvende deg til for å få selskap og støtte kan gi livet en slags «bunnlinje» av trygget og en følelse av mening til tross for utfordringer som kommer med alderdom.

Vennskap kan tjene som en buffer mot depresjon og andre psykiske plager når man nærmer seg godt voksen alder. Å være der for vennene dine får deg til å føle deg nødvendig og gir livet mening. Det er altså mange fordeler ved vennskap, og i denne miniserien følger vi en antakelse om at det finnes en «formel» for de gode vennskapene. Velkommen til den tredje og nest siste episoden i serien om vennskap her på SinnSyns mentale helsestudio.